常州局前街小學出台“睡眠令”：低年級晚八點上床睡覺， 按時完成“睡眠作業”的有獎

　　4月9日，常州市局前街小學出台了關於學生睡眠管理的指導意見，要求所有在校學生每天睡足10個小時，並將學生睡眠情況納入學生體質檢測范圍。學校希望通過老師、家長、學生的共同努力，促進學生身心健康全面發展。

發布會現場

　　摸底調查：4成學生睡眠時間不足，主因卻不是作業……

　　記者從常州市局前街小學了解到，該校目前有40%的學生存在睡眠時間不足的情況，主要原因集中在不良的生活習慣與睡前情緒調節。為了讓全校學生健康睡眠有保障，學校將進一步切實減輕學生的作業負擔，各科教師嚴格按規定控制課外作業總量（一、二年級不布置筆頭作業﹔三——六年級課外作業不超過1小時）。賦予班主任作業刪減權，當作業總量超時，班主任可對當天各科作業進行刪減，並告知任課老師。

　　同時立足學生個體，了解班級內睡眠異常學生的情況，針對個別學生睡眠的異常行為，建立檔案，合理介入，幫助學生養成良好的睡眠習慣。

　　“老師在教育學生的同時還要引導家長切實做好學生睡眠管理工作，協助家長督促學生自覺遵守，養成良好的睡眠習慣。”常州市局前街小學李偉平校長說。

　　參會家長承諾：減少課外學業負擔，督促孩子按時入眠

　　在局小的指導意見中，學校建議家長應該切實減輕孩子學業負擔，不要自行布置孩子課外作業，不要盲目參加課外培訓，避免發生學校減負、家庭增負的現象，從而佔用孩子的睡眠時間。

　　“孩子能否健康睡眠，其實很大一部分原因在於家長，有些課外培訓確實沒有什麼必要，把孩子家長弄得都很累。”家長代表周楓呼吁各位家長減少焦慮，與孩子共同成長。

　　此外，學校還建議家長以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的睡眠習慣。督促孩子養成按時入眠的習慣，睡前不做劇烈運動，不玩手機等電子產品，睡前不吃零食。家長即使發現孩子睡眠異常情況，積極與孩子溝通，合力調整作息時間。

學生答記者問

　　學生：我的睡眠我做主，每天打卡“睡眠作業”

　　記者從局小學生健康睡眠時間表上看到，學校建議一、二年級學生平時20:00前入眠，周末20:30入眠﹔三、四年級學生平時20:30前入眠，周末21:00入眠﹔五、六年級學生平時21:00前入眠，周末21:30入眠。為了鼓勵學生養成早睡早起的習慣，局小建議家長和學生每天打卡評價，每堅持按時入眠一天可以獲得一星，積累一定數量的星星可以獲得不同級別的“安睡寶”獎章。

　　“我要努力打卡，爭取獲得極優品安睡寶。”六年級學生徐明宇說。 “我們是自己睡眠管理的主任，早睡早起，努力讓自己擁有高質量的睡眠。如果有某些原因讓自己胡思亂想經常睡不著，應該主動告訴爸爸媽媽，尋求他們的幫助。”學生張繡雯說。

　　值得一提的是，有學生表示將用中午和課間的活動時間完成作業，回家后就能早點睡覺。校長李衛平當場表示了反對：“課間活動時間顧名思義，就是讓學生用來活動的，沒有特殊情況，就不要待在教室裡，更不要用這些時間寫作業。再說了，你們也不要把作業都在學校完成，帶一些回家做。免得爸爸媽媽看到你回家沒作業，又要給你們布置別的作業或者報培訓班了。”

　　通訊員 王燕 李鈺

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 郭靖宇

　　校對 丁皓宇