糖尿病其实是身体无法正常处理血糖的一种慢性非传染性疾病。我们吃的食物可能会变成血糖为身体提供能量，食物吃进去之后，胰岛素是一种帮助血糖进入细胞的钥匙，身体胰岛素分泌不足或者有存在胰岛抵抗的时候，血糖就会在血液当中堆积导致血糖升高，从而引起相关的不同类型的糖尿病。
糖尿病类型可能大概分为两大类：
1、Ⅰ型糖尿病。它主要见于儿童、青少年，因为自身免疫系统出现紊乱，攻击了产生胰岛素的相应细胞，引起胰岛素的一个绝对缺乏。
2、Ⅱ型糖疾病。它是成年人当中比较常见的糖尿病类型，一方面因为胰岛素的量不足；另一方面可能胰岛素的作用不够，大多数情况与不良的生活习惯有关系。
除此之外，还有妊娠期糖尿病和其他特定类型的糖尿病。

糖尿病的长期不良控制会带来不少并发症。最常见的是心血管疾病，比如高血压、心脏病，还可能会影响到肾脏，造成糖尿病肾病，严重时会发展成肾衰竭。另外，视力也可能受到损害，严重的可能导致失明。还有神经损伤，像手脚麻木、刺痛等，这些都是常见的并发症。所以，糖尿病的控制不仅仅是保持血糖正常，更是为了防止这些严重的并发症发生。

1、保持健康的体重。肥胖，尤其是腹部肥胖，是糖尿病的重要危险因素。通过合理饮食和规律运动来保持适宜的体重，可以减少患糖尿病的可能性。
2、合理的饮食习惯也很重要。要避免吃过多的高糖食物和加工食品，多吃富含纤维的食物，有助于控制血糖，还能改善肠道健康。
3、保持适量的运动。适量的运动可以帮助提高身体的胰岛素敏感性，减少血糖波动。运动不仅对预防糖尿病有益，还能改善心脏健康、增强免疫力。
4、定期进行健康检查，特别是血糖水平检查，尤其是那些有糖尿病家族史、超重或者有其他慢性病的人。如果能及早发现血糖异常，及时采取干预措施，就能有效预防糖尿病的发生。
5、控制压力和保证充足的睡眠也非常重要。长期的高压力和睡眠不足会影响胰岛素的正常功能，增加患糖尿病的风险。通过放松身心、避免过度劳累，以及养成规律的作息，可以帮助保持血糖稳定。