免疫力可以理解为免疫系统的战斗力，是免疫系统识别并清除外来病原体的能力，以及处理体内衰老、损伤、变异细胞的能力。它是人体自身的一种防御机制，帮助我们抵抗日常生活中各种肉眼难辨的病毒和细菌，还能增强人体对各种疾病的自然自愈能力。

免疫力对人体的保护作用体现在以下几个方面：
一是抵御外来病原体。免疫系统通过三道防线协同作用，保护人体免受各种病原体的侵害。第一道防线是由皮肤和黏膜构成，提供初步的物理屏障，就像给身体穿上铠甲一样，阻挡病原体入侵；第二道防线通过多种细胞，比如巨噬细胞和中性粒细胞，以及我们体液中的溶菌酶等协同工作，直接吞噬并消灭入侵的病原体，就像是身体内部的“警察”；第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成，能够识别并攻击特定的病原体或异物，为身体提供长期的特异性保护。
二是监视并清除异常细胞。免疫力不仅能够抵御外来病原体，还能及时发现并清除体内癌变或变异的细胞，降低肿瘤发生的风险。
三是促进组织修复。当身体受到外伤或感染时，免疫力会迅速响应，清除受损组织并启动修复机制，促进伤口愈合和疾病康复。
四是调节免疫平衡。免疫力通过调节免疫平衡，确保免疫系统的稳健运行。如果免疫系统过度反应，可能会引发过敏反应或自身免疫性疾病；如果反应不足，则可能导致病原体持续存在或者感染加重，以及疾病发生和加重。
总之，免疫力对于人体健康至关重要，就像一道道坚实的屏障保护身体免受各种疾病的侵害。

营养与免疫力的关系是非常密切的。营养为免疫系统提供其所需要的各种原材料和能量，是免疫系统健康运转的源泉。营养充足的身体更容易保持健康的免疫系统，从而更好地抵抗疾病。而营养不良会削弱免疫系统的功能，使个体更容易受到感染。因此，合理营养和营养均衡是提升免疫力的关键策略之一。