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好坏零食一览表微博热传 果冻成"最坏零食"【2】

2014年05月03日08:45
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  10种“坏”零食

  1、果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

  2、薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

  3、爆米花:营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。

  4、水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

  5、果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含 有防腐剂。

  6、话梅:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

  7、快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

  8、饼干:高脂肪高能量食品,多吃易肥胖。

  9、泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

  10、膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

  10种“好”零食

  1、葵花子

  2、花生

  3、核桃

  4、大枣

  5、开心果

  6、奶糖

  7、巧克力

  8、芝麻糊

  9、葡萄干

  10、牛肉干 烤鱼片

  杨珊珊 整理

来源:金陵晚报 (责编:朱殿平、张鑫)
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