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皮蛋豆腐为头号杀手 17种家常菜当心"有毒"【22】

2014年05月05日15:51
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  原标题:皮蛋豆腐为头号杀手 17种家常菜当心"有毒"

  七、不注意强健骨骼

  “青少年(少年食品)时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误,因为骨骼一直需要补钙(钙食品)。

  钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪,尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等),但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。

  带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。

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来源:东北新闻网 (责编:贺丽琼、张鑫)
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