人民网
当前位置:人民网>>人民网江苏视窗>>健康

盘点吃后不易发胖且有助减肥的5种食材

2014年10月15日13:04
打印    字号: 

  当下不少女性都想减肥,但却抵挡不住美食的诱惑。部分人为了减肥而绝食,其结果不但反弹严重,还对身体造成了伤害。既可以减肥又能保持身体健康才是最理想的状态,为此应该如何安排饮食呢?日本WooRis网站就于10月14日刊文为我们介绍了吃后不易发胖且有助减肥的5种食材,一起看看吧。

  1.以大豆为代表的豆类食物

  大豆中含有丰富的蛋白质,定期食用大豆可对减肥瘦身产生一定效果。另外,大豆还能起到促进肌肉紧实的作用。对想要健康瘦身的人们来说,多食用大豆等豆类食品一定会有所帮助。

  2.黑巧克力

  可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质,可有助于新陈代谢、燃烧脂肪,进而达到减肥的作用。

  3.葡萄柚

  葡萄柚中富含丰富的维生素C,可以起到一定的减肥作用。另外它还含有足够的水分,在食用后会产生饱腹感以减少食量。推荐大家早上食用。

  4.鲑鱼

  含有奥米伽3脂肪酸的鲑鱼肉不但有减肥的作用,还可以有效预防关节炎和抑郁症。推荐嫩煎之后食用。

  5.蛋类

  想减肥的人每天早餐时食用蛋类是个不错的选择。蛋类中含有丰富的蛋白质,并且做法简易,食用后极易产生饱腹感。

  绝食减肥给身体带来的伤害是巨大的。在减肥过程中一定要科学安排,适度饮食的同时还要进行锻炼,这样才是健康的减肥之道。

来源:环球网 (责编:贺丽琼、张鑫)
返回视窗首页
分享到:
关闭