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揭人体七日饮食排毒方案 让身体无毒一身轻

2014年12月04日13:47
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  下面是权威专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。

  由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。

  第1~2天

  1、 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

  2、 早餐:1个水果

  3、 上午:少量干果

  4、 午餐:1碗糙米饭+ 2份蔬菜

  5、 下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

  6、 晚餐:1份蔬菜

  7、 睡前:补充维生素

  专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。

  另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

来源:人民网 (责编:贺丽琼、张鑫)
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