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冬季8大食物是护肤之王 吃出又嫩又滑肌肤

2014年12月18日16:45
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女性冬天吃什么对皮肤好呢?爱美之心,人皆有之。在寒冷干燥的冬季,女性如果要保持完美的皮肤呢?今天,小编就来为大家出出招,介绍哪些食物对皮肤有好处,快来一起看看吧。

冬天吃什么对皮肤好

红柿子椒。红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6,有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇,能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感,防止晒伤。

三文鱼。三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。

绿茶。绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。

木瓜。木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

菠菜。菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

胡萝卜。胡萝卜有助于减少死皮,预防毛孔堵塞,还可减少皮肤癌细胞。

接下来,还有几款对皮肤有好处的食谱,别错过了。

来源:家庭医生在线 (责编:贺丽琼、张鑫)
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