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冬季吃什么减肥最快 3款瘦身饮食消脂最强效

2015年01月07日12:19
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  冬天气候干燥寒冷,很多朋友为了保持身体的热量,都会大量进食很多高热量的食物。由于大多数人在冬季缺乏运动,又摄入过多的能量,导致了脂肪的累积,从而容易产生肥胖。那么,在冬季,怎样才能既吃得健康,又不容易肥胖呢?接下来,我将介绍几款健康的瘦身菜式,大家可以在家里试着做哦。

  一、奶香椰菜:

  用料:牛奶240ml,奶油少许,乳酪少许,椰菜100 克。

  做法:首先将椰菜用纯水烫熟,用冷水冲,沥干后备用;接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状;最后,将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。

  这个菜式能提供身体日常运作所需的能量,健康又美味。

来源:家庭医生在线 (责编:贺丽琼、张鑫)
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