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灯光下睡眠致胖?绝想不到四大奇怪致胖原因

2015年01月26日21:50
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  原标题:你绝想不到四大奇怪致胖原因

  大家平时认为导致肥胖的原因都是因为饮食不注重、又或者是运动量太少。但是最近却有最新的研究指出导致肥胖的元凶并不仅仅指这两个,还有另外四个大家意想不到的原因。一起来看看都有哪些吧。

  一、灯光下睡眠,躺着中招

  古怪程度:☆☆☆☆

  致肥指数:☆☆☆

  美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验,研究人员将老鼠分为两组,每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时,另一组则在完全黑暗中度过。

  这组对比实验中,刚开始实验时,两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后,研究人员观察发现,在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克,在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下,会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少,从而造成生物钟紊乱,体重增加。所以想减肥,就要keep住良好饮食习惯和生理时钟!

  二、家居致肥陷阱

  古怪程度:☆☆☆

  致肥指数:☆☆☆☆☆

  灯光、餐具影响食欲

  在昏暗的灯光下,容易让人放松,因此不知不觉下会吃得比正常多,所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外,黄色碗盘都会令人食欲大增,因为黄色会刺激食欲,不妨试试蓝色、紫色的碗盘,可以减少食量。

  屋子太乱会发胖

  据英国《每日邮报》曾报导,美国心理学家PeterWalsh的着作-《瘦子房间的秘密》,指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材,例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条,让自己告别不良的生活习惯。

  边看电视边长肉

  美国疾病控制中心的医生指出:“想避免吃太多,最好方法就是把电视关掉,不要边吃边看,特别是有孩子的家庭。”而看电视的时候,总会令人产生不必要的食欲,不知不觉就会吃下不少junkfood。

来源:家庭医生在线 (责编:施忆、唐璐)
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