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强效早餐减肥食谱 4款食谱营养又瘦身

2015年03月17日07:46
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  2、番茄菠萝汁

  材料:番茄2个、菠萝3片,适量白糖。

  做法:将番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,去渣即可饮用。

  3、水果沙拉

  材料:哈密瓜150克,西瓜150克,苹果1个、菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量,蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量。

  做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘,然后把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。最后放入樱桃加以点缀,加入草毒汁即可。

  4、全麦吐司+果汁+酸奶

  吃法:开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加上水果或者一小杯100%的果汁,最后是一杯豆奶。

来源:家庭医生在线 (责编:唐璐、张鑫)
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