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简易健身法打造健硕身躯 男人健身须知5个常识

2015年03月17日08:53
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  男人都是很喜欢健身的,但是很多健身在健身会所得不到,那么我们就在家里锻炼,家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材!

  家庭简易健身法轻松打造健硕身躯

  第一:看动作——更标准

  无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。

  第二:看身材——更苛刻

  清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。

  第三:看效果——更直接

  长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。

  第四:看新陈代谢——更快

  裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。

来源:家庭医生在线 (责编:唐璐、张鑫)
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