一天一杯绿茶可以减肥吗?有什么好处?

2018年03月13日18:59  来源:家庭医生在线
 
原标题:一天一杯绿茶可以减肥吗?有什么好处?

  绿茶指的是中国的茶类之一,是没有发酵的一种,因其制作过程中的色泽和冲泡后的茶汤保存了绿色的格调,因而被称作绿茶。经常饮茶可以减肥,还能够减轻吸烟者所受到的古丁的伤害。

  绿茶的种类有很多种,比如贡溪,御茶,圆炒青,平炒青,扁炒青,龙井,旗枪,大方等。绿茶的饮用有许多的注意事项,在冲泡绿茶时,对水温有一个固定的要求:在85℃左右,如果冲泡茶的水温过高,会破坏绿茶被所含的维生素c以及其他营养物质。当然,空腹时最好不要饮用绿茶,否则会影响胃液的分泌,破坏胃液的消化系统,从而导致胃胀气穿孔等。绿茶在太烫时最好不要饮用,热茶容易刺激咽喉和胃的黏膜,最好在55℃左右饮用。而且绿茶也不能够喝冷的,他对身体有比较大的伤害,尤其是对体寒的女性容易造成生理期紊乱,月经失调等。

  一天一杯绿茶是可以减肥的,此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老,因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应,清除人体衰老的活性酶,还可以抑制心脑血管疾病,降低人体的胆固醇,并抑制动脉粥样硬化。

  对于女性来说,绿茶还可以用来清洗脸部的油腻,收敛毛孔,降低紫外线辐射对皮肤的伤害,还可以醒脑提神,利尿解乏,缓解疲劳,护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高,还能够预防智齿,而且用茶叶漱口能够缓解口臭,因为绿茶中的鞣类物质能够和细菌的蛋白质发生反应,从而达到消菌的效果,防止口臭的发生。绿茶中的茶多酚能够改善消化不良,还可以有减肥的功效,这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量,帮助消化,从而达到分解脂肪的目的,降低人体的脂肪含量,减轻体重。

  此外,绿茶还有八大保健作用,第一是茶叶中的咖啡碱能够振奋人的精神,消除疲劳,提高工作和学习的效率。二是利尿作用,还可以和红糖茶水解毒来解毒。三是强心解痉作用,第四是抑制动脉的硬化,还可以用绿茶来治疗口腔发炎,喉咙肿痛等。最让女性喜欢的,就是减肥作用,乌龙茶能够分解蛋白质和脂肪,从而降低人体的胆固醇和血脂,所以饮茶是可以减肥的。五是防治龋齿作用,因为氟离子可以给牙齿加上一个保护层,从而保护牙齿,第八是抑制癌细胞作用。

  由此可知,常喝绿茶是有很多好处的。

(责编:张鑫、唐璐璐)

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