经常熬夜对身体有什么危害?

2018年05月19日18:10  来源:家庭医生在线
 
原标题:经常熬夜对身体有什么危害?

  现如今,“开夜车”的人群正在不断增加,很多人都会经常熬夜,为了学习或者工作或者娱乐,但不管是因为什么而去熬夜,反正熬夜都不是一个好的习惯,因为熬夜对身体会造成特别大的伤害。现在一起来看看经常熬夜对身体到底有什么危害?

  ⒈伤眼睛。大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼,其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼,用眼过度,长时间不让眼睛得到休息,会对视力造成特别大的影响,时间久了视力就会下降,甚至会出现眼病。

  ⒉伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调,就会出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡。对于女生来说则会更加严重,应该没有哪个女生可以接受色斑皱纹这种东西吧?光是黑眼圈就已经够让人抓狂的了。

  ⒊抵抗力下降。长期熬夜会使呼吸系统、消化系统产生疾病,对于抵抗力差的人来说很容易患病,对于一般人来说,抵抗力就会下降。

  ⒋记忆力下降。晚上本应该是身体和大脑休息的时间,但是如果经常熬夜,得不应有的足够的休息,第二天就会一直迷糊恍惚,没有办法集中精力,记性也会随之大大下降。

  ⒌损害神经。长期熬夜会让自己一直处于一种兴奋的状态,神经在超负荷的状态下就会受到伤害,导致神经衰弱,甚至会引发一些神经疾病。

  容易上火生活作息不规律,总是让身体超负荷工作,会使身体机能受到严重损伤,当身体出现功能性紊乱的时候就会很容易上火。

  ⒎引起肠胃疾病。对于经常熬夜的人来说,生活作息不规律,饮食方面自然而然也不会规律。所以会有很多人为了有充足的精力去熬夜加班,一般都会在晚上进食特别多的食物,有时候加班累了又会再加个餐,这样长此以往会造成肠胃不适,引起胃病。

  ⒏耽误第二天的工作学习。前一个晚上很晚才睡,第二天就必定会没有精神,没精打采、老是犯困,这样的状态怎么可能做好什么工作?

  所以说,经常熬夜是一个不值得提倡的习惯,不仅会对身体造成伤害,对学习工作也是得不偿失。每个人都应该要有规律地作息,该休息的时候就休息,每个人的身体都是有一个生物钟的,强迫自己继续工作只会带来伤害,并不会有特别多的益处。

(责编:马晓波、张鑫)

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