“绿色屏幕”真能保护眼睛?教你几招保护眼睛健康

2018年09月11日11:18  来源:家庭医生在线
 
原标题:“绿色屏幕”真能保护眼睛? 教你几招保护眼睛健康

  很多人喜欢把手机、电脑的屏幕调成绿色,操作界面也改成绿色,一些产品甚至称它为“护眼模式”。屏幕变绿真的能护眼吗?单纯依靠绿色屏幕实现“护眼”基本属于心理安慰,我们的眼睛好比一架照相机,其中的睫状肌在相当意义上就发挥了驱动“镜头”对焦的功能,帮助我们看清物体。但睫状肌终究不是机械,长期紧绷在一个工作位置,久了必然出现疲劳,这也是后天视力退化的重要原因。

  眼睛是我们最重要的器官之一,有一双明亮清澈的眼睛是很多人的愿望,可是现在社会生活压力大,节奏快,很多人用眼过度,而且还没有及时的采取保养眼睛的措施。导致近视以及其他眼部疾病,那么如何保护眼睛健康?

  1、注意休息,青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。

  2、保持正确姿势,不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头。

  3、不要长时间对着屏幕,尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。

  4、睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染。

  5、不要在走路时看书,有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

  通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

(责编:唐璐璐、张鑫)

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