睡觉打呼噜≠睡得香!为什么人会“打呼噜”?

2019年04月04日22:01  来源:人民网-人民健康网
 
原标题:睡觉打呼噜≠睡得香!为什么人会“打呼噜”?

夜深人静,应该进入甜甜的梦乡时,总会被“震耳欲聋”的呼噜声吵醒,不免发出感叹:人为什么会“打呼噜”?!为什么打呼噜可以持续一个晚上不停歇?!我怎么才能睡得着?!

呼噜到底是怎么产生的?

我们在呼吸的时候,气体从鼻孔进来以后,沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部,经过气管进入肺部。“呼噜”是由于气体通过一个比较狭窄的地方时,产生强烈的气流变化振动导致的声音,也就是说从鼻孔到肺部的这段结构,任何一个地方发生狭窄,都会产生打呼噜的情况。

气道为什么会发生狭窄?

从解剖的3个平面来理解,第1个平面,叫舌根和喉的平面,一般来说,在这个平面里发生的狭窄与肿瘤、舌根肥大和下巴较小有关系,如果舌根肥大,舌根过多占用了喉腔有限的空间,这样就容易引起堵塞;下巴颏小,舌头就往后挤,也容易引起狭窄。

第2个平面是口咽,扁桃体肥大和软腭肥大的人容易打呼噜。

第3个平面是鼻腔,一般小孩容易出现,最主要的原因是扁桃体肥大和腺样体肥大。鼻腔发生狭窄是打呼噜的很重要原因,鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整个鼻腔的堵塞。

打呼噜可能会对身体产生危害!

打呼噜其实不可怕,大部分人只不过睡觉的时候影响到别人,可怕的是打了几下之后突然不响了,过了几十秒钟打鼾声音又起,而且越来越响。在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

在打鼾暂停的那段时间没有呼吸,空气无法进入肺部,影响气体的交换,导致血氧饱和度降低,也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能,因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况,严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

打呼噜如何预防和治疗?

肥胖是导致打呼噜,甚至于憋气的很重要的因素。因此减肥、锻炼身体,是很重要的。

还要注意避免一些危险因素。酗酒也会加重打呼噜。除了这方面以外,还要注意鼻腔的清洗,很多比较轻微的过敏性鼻炎的病人通过鼻腔的冲洗明显改善,鼻窦炎的病人也会有明显改善。

对于鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,扁桃体肥大的病人来说,手术是最佳选择!

专家简介

王晓云,北京医院耳鼻喉科主任医师,中华医学会会员,《听力及语言学杂志》编委。

擅长:应用最先进的检查器械及技术对早期喉癌进行早期诊断,应用最先进的治疗方法保障早期喉癌的治疗及功能保全;在鼻腔、鼻窦的良、恶性肿瘤的诊治方面有独特之处;在睡眠呼吸障碍方面,特别是阻塞性睡眠呼吸障碍方面,应用先进的诊断方法和治疗手段,解决病患痛苦。

出诊时间:周一上午。

(责编:萧潇、张鑫)

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