运动时配条毛巾可保暖 戴上头带护眼睛

2019年09月18日14:35  来源:人民网-生命时报
 
原标题:挡汗装备可防运动损伤

运动就是花钱流汗,但如果不注意戴防汗装备,会导致运动效果欠佳,甚至造成运动损伤。比如,手心出汗在打羽毛球时,容易使球拍脱手;使用健身器械时出现打滑现象;做引体向上、举重等动作时,可能造成摔伤或重物脱落砸伤人。

北京体育大学运动科学学院副教授苏浩表示,运动时应配好以下防汗装备。

运动毛巾。运动出汗时,用运动毛巾把汗擦干,防止汗水流到手上造成手滑,流到鞋里或滴到地板上使脚下打滑。运动完后可把毛巾披在身上,起到保暖功效,防止身体受凉,尤其在有空调设备的运动馆里应格外注意。

汗腕。很多人不分护腕与汗腕,其实它们是不一样的:护腕的作用是保护手腕,吸汗功能反倒不好,因为材料主要是合成橡胶,吸湿性能几乎没有;汗腕的含棉量高,主要作用就是吸汗。因此,在打羽毛球、乒乓球等运动时,要在持拍手上戴上汗腕,防止汗水流到手心弄滑拍柄。此外,汗腕也可用来擦干额头的汗水,以免汗水流入眼睛引起不适。

头带。头发长和戴眼镜的人运动时最好戴上头带,防止头部汗水流入眼中,或汗水弄花镜片影响视野、视线等。

防滑粉。在手掌上倒防滑粉,有吸汗、增加手掌干燥度和运动表现力的作用。另外,也可使用防滑喷雾,较方便,不过价格也高一点。▲(高嘉悦)

(责编:萧潇、张鑫)

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