睡前吃枸杞,赛过吃人参吗?

2020年01月18日14:25  来源:家庭医生在线
 
原标题:睡前吃枸杞,赛过吃人参?医生的回答让很多人感到意外

  大多数人对于枸杞并不陌生,都知道它是一种很好的药食同源食物,在生活中也有很多人都经常听说过,多吃枸杞能帮助补充身体免疫力,而且还可以补肾明目,特别是在睡觉服用。而有一些人比较疑惑,长时间在睡前服用枸杞不会给身体带来伤害吗?一起来看看医生怎么说。

  睡前吃枸杞赛过吃人参吗?

  枸杞是一种可以食物或者是药物同时使用的药源同食物质,它具有清肝明目的效果,除了清肝明目,还可以养肾帮助安神,因此在睡前让自己服用一些枸杞可以有效起到促进睡眠的效果,

  在平时经常会听到吃枸杞胜过吃人参,顾名思义就是枸杞的营养价值比人参还高,多吃可以起到人参的有用效果,确实枸杞的营养价值比较高,是属滋补的物品,但是要知道每次吃的量不能过多,特别是儿童。

  枸杞在每天睡前吃多少才能够起到很好的效果?

  由于枸杞和人参的药理有很多相似之处都是属于滋补品,只是人参比较昂贵,枸杞平价,它可以当做食物食用,所以睡前服用并不会有太大的影响。但要知道一般在睡前吃20克枸杞左右即可,枸杞是属于一种温补物质,多吃可以容易造成身体上火,因此要特别注意。

  在吃枸杞之前,可以让自己选择20克左右的枸杞放在开水中烫泡当水饮用,不仅能补水,还可以起到滋补的效果。

  广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲曾接受采访表示,枸杞是一种延年益寿的物质,老年人在平时吃枸杞可以帮助降低血脂和血压,而年轻人服用可以让身体精力旺盛,也能帮助保护肝脏预防脂肪肝,而且枸杞对于孩子的骨骼和牙齿生长都有不错的功效。只不过枸杞性温,会生湿气,所以身体湿气重,长期粪便稀软的人要注意不能多吃会加重湿气症状。

  食用枸杞有哪些禁忌?

  一、患有糖尿病不能服用

  由于枸杞中含有糖分,糖尿病患者不能过量食用,但可以少量食用,用来泡水喝。

  二、感冒的人不能食

  枸杞性温,感冒上火的人如果服用枸杞会加重病情。

  总的来说,枸杞是一种很好的滋补物质,在平时可以用枸杞泡水来饮用,不过在服枸杞时的一些禁忌要知道,另外在挑选枸杞的时候也要挑选新鲜的枸杞,才能保证枸杞效果更好,口感更佳。

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(责编:张鑫、唐璐璐)

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