不少旅客都是剛“陽康”，還在康復期，乘坐火車出行，除了要注意自我防護外，也不宜疲累。在春運首日，南京江北人民醫院將健康小課堂搬到了南京站的候車大廳，為旅客健康出行提供咨詢。

　　廣大旅客在出行過程中，要加強自我防護，進出站、購票、安檢、候乘、檢票、換乘期間盡量保持與他人之間的距離、減少聚集。出行全過程佩戴口罩，注意咳嗽禮儀，做好手衛生，具備條件的分散就坐。有基礎疾病的旅客要自行配備好對症藥品。如果在旅途中有不適的症狀，要及時向列車上的工作人員求助。南京江北人民醫院心血管內科主任醫師 周建鬆介紹，“已經陽康的旅客建議不要過於疲勞，盡量不要長途奔波，有些基礎疾病的旅客，尤其是高齡老人，可以帶上便攜的血氧儀，方便監測血氧飽和度，如果遇到低於一定的指標，及時跟我們乘務員聯系”。

　　如果旅途中出現胸悶、憋氣、明顯胸痛或者心悸等症狀，都要及時關注，以防發生意外。醫生提醒，旅客要避免帶症狀出行，如果有發熱等情況，可事先自行進行抗原或者核酸檢測，在感染后或發熱症狀消失前，不要乘坐火車等公共交通工具。平安返鄉后，也要適當休息，補充體力。南京江北人民醫院心血管內科主任醫師周建鬆介紹，“回到老家，盡量不要喝酒，也不能太累，不管是洗澡、運動都要逐步推進，根據自己的身體情況來定”。

　　（《零距離》記者/劉舒 編輯/汪澤）

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