10月8日迎来寒露节气了。寒露节气是天气转凉的象征，气温比白露节气时更低，地面的露水更冷。近期，随着副热带高压的明显减弱，江苏全省迎来两次降水过程。

寒露节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，这时候，天气渐渐转凉，早晚温差变大。这两天，早起的居民们应该就感觉到了一股嗖嗖的凉意，而本周共有两股冷空气直击江苏，大家要注意添衣保暖了。

江苏省气象台首席助理预报员刘安宁分析，9号江苏还有一次降水过程，其中江淮和沿淮之间雨量中等，局部大雨。近期还有两次冷空气过程，降温幅度北部地区可以达到8到11摄氏度，南部地区大概降温5到7摄氏度，同时10号还伴有大风天气。

南京地区10月9日将迎来一次升温，预计达到28到29摄氏度，紧接着在10日，随着冷空气降临，气温将有明显下降，降雨则以小雨为主。

寒露过后，气温逐渐降低，因此夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防寒从脚起。秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，还是要注意保暖。寒露养生，主要是预防“凉燥”，可多食用莲藕、百合、海带、豆类、荸荠等防燥、润肺的食物。民间谚语有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”的说法，此时正是品尝柿子的好时机。柿子所含的维生素和糖分，要高出一般水果一到两倍，经常食用有利于补虚、止咳、利肠、除热。但是，空腹食用柿子容易患胃柿石症，所以最好是饭后食用,同时，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。

江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/许莹 张健 编辑/胡超

（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有，转载请注明出处）

分享让更多人看到