不少旅客都是刚“阳康”，还在康复期，乘坐火车出行，除了要注意自我防护外，也不宜疲累。在春运首日，南京江北人民医院将健康小课堂搬到了南京站的候车大厅，为旅客健康出行提供咨询。

　　广大旅客在出行过程中，要加强自我防护，进出站、购票、安检、候乘、检票、换乘期间尽量保持与他人之间的距离、减少聚集。出行全过程佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，做好手卫生，具备条件的分散就坐。有基础疾病的旅客要自行配备好对症药品。如果在旅途中有不适的症状，要及时向列车上的工作人员求助。南京江北人民医院心血管内科主任医师 周建松介绍，“已经阳康的旅客建议不要过于疲劳，尽量不要长途奔波，有些基础疾病的旅客，尤其是高龄老人，可以带上便携的血氧仪，方便监测血氧饱和度，如果遇到低于一定的指标，及时跟我们乘务员联系”。

　　如果旅途中出现胸闷、憋气、明显胸痛或者心悸等症状，都要及时关注，以防发生意外。医生提醒，旅客要避免带症状出行，如果有发热等情况，可事先自行进行抗原或者核酸检测，在感染后或发热症状消失前，不要乘坐火车等公共交通工具。平安返乡后，也要适当休息，补充体力。南京江北人民医院心血管内科主任医师周建松介绍，“回到老家，尽量不要喝酒，也不能太累，不管是洗澡、运动都要逐步推进，根据自己的身体情况来定”。

　　（《零距离》记者/刘舒 编辑/汪泽）

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