女子陪孩子练跳绳自己骨折了 体重超重不适合跳绳

随着气温逐渐升高，很多人开始抓紧时间健身减肥了。跳绳不仅可以强身健体、塑形减脂，而且操作简单，深受人们喜欢。然而近日，江苏省中医院相继接诊了多位因跳绳造成关节损伤的患者，更有人小腿骨折了。

【陪孩子练跳绳 结果自己骨折了】

近日，江苏省中医院骨伤科运动损伤专家门诊接诊了一位40岁左右的张女士，患者告诉医生她的小腿疼痛有两个多星期了。

江苏省中医院骨伤科副主任医师袁滨介绍，刚开始怀疑是运动损伤，于是建议她做膝关节的核磁共振看一看，结果显示小腿的隐匿性骨折。

原来张女士的孩子面临中考体育考试，在陪孩子练习跳绳时，她也忍不住陪跳了一会。可她一次也就跳200多下，运动量不算大，怎么就骨折了？

袁滨认为，体重较重的人，尤其是很久没有去运动的人，不太适合去跳绳的。

医生介绍 ，跳绳对膝关节和骨骼会产生较大压力，患者由于很久没有运动，肌肉力量下降，突然的运动强度超过骨骼的耐受限度，从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。小腿胫骨的中下三分之一的位置处于血供比较差的位置，自我愈合的能力都比人体其他部位要来得更慢一些。

【体重超重不适合跳绳 运动应多元化降低风险】

医生建议长期不运动，体重超标的人群不适合刚开始锻炼就直接采用跳绳的方式减重。首先要调整饮食习惯，减重后可以选择固定自行车或游泳，通过自行车坐垫或水的浮力，减轻体重对于关节的负荷冲击。等到体重恢复到正常范围后，可以考虑跳绳等多元化的运动方式。

袁滨提倡，运动方式要采取安全有效、多元化的方式。有的人比如特别喜欢一项运动，数十年如一日，这项运动所牵涉到一些特定的关节和肌肉就特别容易磨损、退变、受伤。运动多元化能让自己全身各个部位肌肉都能够调动起来，让自己在锻炼的同时，使用这些关节肌肉，不至于受伤。

江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/郑伟 史斌燕 编辑/胡超

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