最近江苏天气持续放晴，阳光明媚，春风和煦，是名副其实的小阳春，不过一波冷空气已经在来的路上，气温又将坐上“过山车”，开始先降后升的过程。

北方有一股冷空气正在南下，3月30日下午到达江苏，受此影响，30日夜里沿江和苏南地区有时有阵雨。31日虽然天气转好，但由于冷空气持续不断地补充，气温也将连续下降，48小时降温幅度在5到8摄氏度。30日全省最高气温还在23摄氏度左右，但是到了4月1日早晨就有霜冻了。

江苏省气象台首席预报员韩桂荣预计，3月31日最高气温沿江苏南大概在13℃到14℃，其他地区在15℃到16℃。4月1日，江苏最低气温东部大概就是2℃左右，其他地区大概在5℃左右，会有霜或者是霜冻。

不过冷空气过后，从4月2日开始，由于天气持续晴好，气温也将迅速反弹，从厚外套又可以换回薄外套了。

韩桂荣分析，4月3日、4日最高气温全省基本上在18℃左右，而5日、6日还会有升高，全省气温会在20℃之上，江苏的北部和西部有可能达到24℃左右。

由于近期气温起伏大，人的肌体调节功能还跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会“乘虚而入”。专家提醒适当捂一捂，让身体有个适应的过程。同时多增加户外运动，感受温暖、补充阳气。春季还是肝病的高发季，养生重在养肝。

盐城市第三人民医院呼吸内科主任仇爱民支招，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，还要少酸多甘，多食用口味甘润食品，如百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/李璇 张健 编辑/胡超

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