睡前吃枸杞，赛过吃人参吗？

　　大多数人对于枸杞并不陌生，都知道它是一种很好的药食同源食物，在生活中也有很多人都经常听说过，多吃枸杞能帮助补充身体免疫力，而且还可以补肾明目，特别是在睡觉服用。而有一些人比较疑惑，长时间在睡前服用枸杞不会给身体带来伤害吗？一起来看看医生怎么说。

　　睡前吃枸杞赛过吃人参吗？

　　枸杞是一种可以食物或者是药物同时使用的药源同食物质，它具有清肝明目的效果，除了清肝明目，还可以养肾帮助安神，因此在睡前让自己服用一些枸杞可以有效起到促进睡眠的效果，

　　在平时经常会听到吃枸杞胜过吃人参，顾名思义就是枸杞的营养价值比人参还高，多吃可以起到人参的有用效果，确实枸杞的营养价值比较高，是属滋补的物品，但是要知道每次吃的量不能过多，特别是儿童。

　　枸杞在每天睡前吃多少才能够起到很好的效果？

　　由于枸杞和人参的药理有很多相似之处都是属于滋补品，只是人参比较昂贵，枸杞平价，它可以当做食物食用，所以睡前服用并不会有太大的影响。但要知道一般在睡前吃20克枸杞左右即可，枸杞是属于一种温补物质，多吃可以容易造成身体上火，因此要特别注意。

　　在吃枸杞之前，可以让自己选择20克左右的枸杞放在开水中烫泡当水饮用，不仅能补水，还可以起到滋补的效果。

　　广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲曾接受采访表示，枸杞是一种延年益寿的物质，老年人在平时吃枸杞可以帮助降低血脂和血压，而年轻人服用可以让身体精力旺盛，也能帮助保护肝脏预防脂肪肝，而且枸杞对于孩子的骨骼和牙齿生长都有不错的功效。只不过枸杞性温，会生湿气，所以身体湿气重，长期粪便稀软的人要注意不能多吃会加重湿气症状。

　　食用枸杞有哪些禁忌？

　　一、患有糖尿病不能服用

　　由于枸杞中含有糖分，糖尿病患者不能过量食用，但可以少量食用，用来泡水喝。

　　二、感冒的人不能食

　　枸杞性温，感冒上火的人如果服用枸杞会加重病情。

　　总的来说，枸杞是一种很好的滋补物质，在平时可以用枸杞泡水来饮用，不过在服枸杞时的一些禁忌要知道，另外在挑选枸杞的时候也要挑选新鲜的枸杞，才能保证枸杞效果更好，口感更佳。

本文指导医生：