戒烟人士春节期间如何预防复吸 这几点是关键

对于一些戒烟的人来讲，他们最担心的就是自己再次吸烟。而随着春节的到来，各种聚会的增加让他们接触香烟的机会也就会更多，就很容易让自己控制不住而复吸，因此让他们特别担心，其实已经戒烟的人在春节只要做好这几点，就可以避免自己重新吸烟。

戒烟人士在春节期间要做好哪几点能够防止复吸？

一、有充分的准备

从开始戒烟到戒烟后，都需要让自己有面临挑战的心理准备，要做到心里有数，让自己从容应对。特别是对于碰到别人递香烟的情况时，要提前想好对策，让自己有科学的应对方法。

二、拒绝诱惑

在春节期间各种各样聚会增加，让大多数戒烟的人会有机会接触到香烟，这种环境下很容易让他们萌生吸一两支烟没关系的念头。因此要让自己灭掉这种念头，不要让有侥幸的心理。而且要告知周围的朋友和家人自己已经戒烟，在参加各种聚会时争取他们的配合不要给自己递烟，也不要在自己面前吸烟。

三、调整自己的饮食

一般吸烟的人会因为烟草破坏舌头上的味蕾而导致食欲下降，在戒烟后因为食欲大增而会让自己总想吃东西，所以在这个时候要学会自我控制调整饮食，可以多摄取一些饱腹感比较强，而且比较清淡的食物，不仅不会让身体受到高脂肪高热量饮食的影响，还可以让自己享受美食的同时，不会想去吸烟。

四、分散注意力

在春节期间如果经常看到别人吸烟，而自己的欲望比较强烈时可以做一些其他事情来分享注意力，适当让自己运动可以有效缓解这种情绪，或者是在假期可以和亲朋好友相聚聊天分散注意力，够降低自己想要吸烟的欲望。

五、外出旅游

在春节期间也可以让自己挑选个地方和家人一起外出旅游，这样不仅能放松自己，也能避免让自己经常接触吸烟的人，能降低自己想要吸烟的欲望。

总的来说，对于戒烟人士来讲，想要让自己在春节期间不会有吸烟的欲望，也想避免重复吸烟，可以采取以上这几点方式，做好这些事项能让自己有强大的意志力。而且在春节期间还要让自己有良好的生活作息，尽量避免参加各种聚会，可以降低自己再次接触到吸烟的机会。