女性一到冬季就脱发严重？教你4种方法来调理

　　一部分女性洗完头或梳理头发时会有大把大把头发脱落，这样很糟心。引起脱发的原因有很多，比如熬夜、精神压力过大、不当的饮食结构以及内分泌失调，女性该如何调理脱发问题呢。

　　怎么调理女性脱发问题？

　　1、正确洗头发

　　根据发质以及季节来调整洗头发次数，油性发质每2天洗一次，干性发质3~4天洗一次即可。同时要注意洗头水温，水温不能太热，控制在40℃左右。另外根据头发问题针对性的选择合适的洗发水，就拿油性头发来说，油脂和头皮屑多，可选择控油去屑的洗发水。每次洗完头之后可使用护发精油，能维持头皮酸碱平衡，防止头发油腻。另外洗完头发后要尽快把头发吹干，因为头发在潮湿过程中，头皮的脂肪层受到损伤，容易引起头发脱落。

　　2、梳梳头

　　选择防静电的梳子，从头皮部位开始梳，不能直接从头发中部或发梢部位梳。梳头时注意动作轻柔，若是梳不通的话可用另一只手轻轻捏住头发上半段位置，切不可硬扯。

　　3、正确使用吹风机

　　部分女性会拒绝用吹风机吹头发，担心把头发吹干呼或脆弱。不妨选择具有负离子功能的吹风机，能快速吹干头发而护发。洗完头发后顺着发丝吹，能让头发变得更加柔顺。先用热风迅速把发根部位吹到7成干，然后用损伤小的冷风给发捎部位定型。吹头发时吹风机放在上面，一边吹一边用手拨动头发。

　　4、合理补充营养

　　头发和皮肤一样，只有达到内阳外调，双管齐下才能让皮肤变得更加牢固。当身体缺乏维生素B时会影响毛囊生长环境，导致指甲无光泽和头发出油，可多吃含维生素B丰富的五谷类食物。头发是由蛋白质纤维所构成的，所以头发需有足够蛋白质来供给，多吃含优质蛋白质丰富的蛋类、奶类、瘦肉类等，让头发变得更加坚韧。

　　温馨提示

　　均衡为身体摄入营养，合理补充铁和锌，因为这两种矿物质是头发生长必不可少的，能促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力，从而为毛囊提供充足营养，改善发质，可多吃蔬菜水果和肉类。另外要保证有充足睡眠，调节好情绪，避免有太多的心理负担。减少使用电子产品的时间，避免吸烟喝酒，睡觉前可对头皮按摩来促进局部血液循环。