“不要熬夜”不需要更多科學理由

近日，一項刊登在國際雜志《細胞》上的研究報告稱，來自哈佛大學醫學院的研究人員通過研究發現，長期熬夜致死，問題不在大腦或心臟，而是在腸道。長期熬夜之所以會引發過早死亡，是源於氧化物在腸道內的蓄積。研究人員通過實驗進一步証實，通過主動清除動物腸道內的氧化物，即使長期熬夜，其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異。（6月22日《科技日報》）

據不完全統計，中國每年猝死人數超過55萬，這意味著平均每天有1000多人猝死，而且猝死人群呈現年輕化趨勢。有一些年輕人日常除了有一點累感外，身體似乎並無其他任何症狀，但卻不經意間離開人世，生命戛然而止。人生處處充滿著意外，而在造成年輕人死亡原因中，猝死竟已成為僅次於自殺和意外死亡的第三大殺手。

誘發猝死的原因很多，其中最直接和最普遍的原因就是生活、工作壓力過大，以及不健康的生活方式。尤其是熬夜現象越來越普遍，除了在職場打拼的人不得不經常性加班外，還有很大一部分人在本該睡覺的時候，選擇了瘋狂追劇、看球賽、打網絡游戲，“偶爾瘋狂一把”成為常態化生活方式。

最新研究結果表明，長期熬夜引發的猝死，直接病灶不是大腦、心臟和心血管疾病，而是氧化物在腸道內的蓄積，使細胞不能從外部吸收營養，繼而導致細胞死亡，使組織器官衰老甚至是誘發心血管疾病、神經性疾病及腫瘤等200多種疾病。這個方向性的結論，顛覆了公眾的傳統認知，也為未來的治療找到了方向。這雖是一個樂觀的消息，但也不排除一旦有了針對性的藥物和治療方案，一些人會更加肆無忌憚地熬夜。

隨著近年來熬夜猝死的案例增多，越來越多人提倡“不要熬夜”。“願你的奮斗迎著凌晨的朝陽，願你熟睡的背影喜對安靜的月亮”，不知何時，“睡一個好覺”竟成了奢侈品。當科學家揭示了熬夜猝死原因的研究結果，盡管令人鼓舞，但實際情況也許會比預想中還要糟糕。之前因為面臨生命危險，對一些人還可以起到震懾作用，可是一旦有了確切的預防和治療方案，一些人就會不再節制，而是放縱自己熬夜，甚至陷入到熬夜的惡性循環中。

根據熬夜的成因差異，業界對其進行了比較形象的分類，比如因為要完成工作和學習任務而不得不晚睡的行為被稱為“被迫式熬夜”，已經習慣了晚睡的行為被稱作“習慣式熬夜”，還有一些明知熬夜危害卻依舊熬夜的年輕人也不甘落后，為自己貼上了“報復性熬夜”的標簽。前兩種熬夜都很容易面對和處理，但一個人明知熬夜具有極大的危害性，也並無熬夜的必要性，卻進行帶有自殘式的“報復性熬夜”，對於這類行為方式產生的動因，還需要透過現象看本質，實施有針對性的心理干預。

睡覺時間減少對現代人來說並非好事，但自我放縱式剝奪正常的睡眠，顛倒生物作息時間，實際上已成為一種病態，一旦形成群聚效應和文化現象，也會成為社會問題。從某種意義上講，這其實是喪文化的另一種呈現方式。因此，盡管照顧好腸道可免熬夜猝死，但仍別忘了睡覺本身。這不僅是一個科學問題，更是一個社會問題。（唐偉）