春节后血糖不稳定怎么办？教你5招来应对

　　对于高血糖患者来讲，在春节期间是最容易受到饮食和环境的影响让血糖持续上升，很多患有高血糖的人都知道如果血糖长时间不稳定是容易诱发并发症，因此在春节期间血糖如果反复出现波动，在春节后一定要重视，要采取这些方式让血糖稳定。

　　春节后血糖不稳定该怎么做？

　　一、少食多餐

　　在春节期间因为大多数人的暴饮暴食会让体重不断上升，让身体堆积过多的热量，特别是糖尿病人，所以在春节后要采取少吃多餐的方式，采取少食多餐的方式可以控制自己每餐所摄取的量，避免因为饥饿过多摄取身体热量持续上升，让血糖跟着持续上升。

　　二、多吃一些清淡的食物

　　在春节期间由于大鱼大肉以及各种聚会上的菜肴让很多人的身体内堆积过多油脂，其中也包括一些糖尿病人，所以想要血糖稳定，在春节后要保持清淡的饮食，多吃一些可以去油腻的食物，如黑木耳、海带等。

　　三、调整自己的睡眠

　　可能很多糖尿病人在春节前有保持良好的睡眠习惯，但在春节期间因为好友相聚以及聚会让自己的睡眠时间被打乱，在这种情况下要在节后让自己快速调整睡眠时间，让身体的生物钟快速调，整才能保证睡眠时间的充足，才能让身体代谢恢复正常，帮助稳定血糖。

　　四、进行运动

　　对于大多数高血糖的人来讲，运动可以帮助提高身体的新陈代谢，还可以改善胰岛功能，让身体的能量被消耗以及让血糖稳定，所以糖尿病患者在春节后一定要让自己恢复正常的运动，制定适合自己的运动方案让自己坚持，才能从中慢慢让血糖稳定。

　　五、对身体做一个全面的检查

　　在春节后一定要让自己及时到医院做一个全身检查，其中包括血糖、血压、血脂以及身体的其他方面做一个详细检查，能知道自己在春节后的身体情况，再让医生根据情况制定相关的治疗方案。

　　总的来说，高血糖患者在春节后一定要注意调整好这几个方面，进行一个详细的检查来知道全身上下的情况，再根据病情适合自己的方案。另外在春节后要让这几个方面的状态调整到正常，不要让自己还沉迷于春节期间的放松状态，这样是很容易让血糖持续上升而诱发并发症的。