吃味精吃多易生病?关于味精的谣言你信了几个?

2020年06月07日10:50  来源:家庭医生在线
 
原标题:吃味精吃多了容易生病?这些关于味精的谣言你信了几个?

很多人都喜欢转发一些微信的文章,到朋友圈或者家族群,这里面大多数都是伪科学,是为了吸引人眼球而创作的。很多文章都写着吃味精吃多了对于身体健康有害处,其实并不是如此。有哪些关于味精的谣言呢?接下来让我们一起来了解一下。

有哪些关于味精的谣言呢?

1、味精加热以后会致癌

大家都知道在做完菜之后再加味精,能够让菜的味道更加的鲜美,所以很多人就曲解了这个意思,认为味精加热会致癌,所以在出锅以后才放味精,这是一种大大的谣言。味精是一种日常生活中非常常见的调味品,已经被世界卫生组织以及中国膳食指南被列为安全的类别。味精本身是谷氨酸钠,经过加热变成了焦谷氨酸钠,现如今并没有科学依据证明谷氨酸钠和焦谷氨酸钠有致癌的倾向。所以味精加热之后不会致癌,希望大家不要再以讹传讹。

2、味精是化工合成的产品,是有毒的

味精听起来非常像一种化学合成的工业产品,但是它其实是微生物发酵而成的产物。味精是粮食发酵而成的,非常的安全和健康。希望大家对味精不要再戴有有色眼镜了,做菜的时候适当的放一些味精,能够提鲜,也能够让味道更加的好。

味精想要吃的健康,应该注意哪些方面呢?

1、快出锅的时候再放

味精其实是谷氨酸钠,经过加热之后会变成焦谷氨酸钠,谷氨酸钠有提鲜的功能,但是焦谷氨酸钠就没有了。所以建议大家使用味精的时候在快出锅之后再放,不要立马就放进去,不然就失去了味精的作用。

2、放在咸的菜里,不要放在甜的菜里

味精是放盐不放甜的,意思是说在做咸口味的菜的时候加味精可以提鲜,但是在做甜口味菜的时候不但不会提鲜,反而会产生一种奇怪的味道,影响菜本身的口感。所以大家要注意一下,并不是任何口味的菜都适合放味精,尤其是甜味菜,放味精会破坏口感和原本美味的味道。

3、不要吃得太多

味精每天是不能吃太多的,谷氨酸每天的安全摄入量是每公斤体重摄入30毫克。所以在放味精的时候要把握好度,不要放太多,以免超过了健康标准范围。

味精是常见的调味料,也是烹饪美食的好帮手,适当的吃是无毒无害的。但是很多人都会被微信里的关于味精的谣言文章所误导,希望大家以后能够认清这个真相,不要人云亦云。

(责编:耿志超、张鑫)

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